挫折せずに続けたい寝る前の習慣

天気予報は晴☀ 
最高気温29度

今日は金曜日
ﾄﾞﾗﾏ『あなたには帰る家がある』の放送日
出演者の演技力に魅了されて二話目から観ています。
興味深くて面白いですが、
どうして視聴率が悪いのかしら。


～☆～
昨日の夕ご飯🍚

用意したのは安上がりなﾊﾑｶﾂと 切り昆布の煮物

7歳ﾎﾞｸちゃんの夕ご飯

ﾂﾔﾂﾔしているのは小龍包

今日のお弁当

今日もｵｯﾄは、三時過ぎまで帰ってこない。（ﾙﾝﾙﾝ♪）


・・・👛
昨日の出費　ゼロ
買い物の誘惑に負けるなﾜﾀｼ




・・・・・🏠

先日 ﾎﾞｸちゃんの運動会を観戦しました。
（義母　10時過ぎから最後まで観戦　足は弱っても体力ｱﾘﾏｽﾈ）

その日 ﾁｪｯｸ柄のｵｽﾞﾎﾞﾝで行ったのですが
その姿を見た娘夫婦に言われました。

『痩せたねｰｰｰ　おばあちゃんみたいに足が細くなったよ』←娘
その言葉に頷く婿様

ありのままを正直に言ってくれるのは娘だけ。（ｺﾜｲﾃﾞｽ）
たまにオブラートに包んで助言してくれますが、
今回も正直にそのままを伝えてくれました（涙）


義母が77歳だった時のﾜﾀｸｼ

当時と体重はほとんど変わりませんが、
お腹周りは肥えて、足は細くなったようです


娘夫婦から老いを心配されてしまいましたが、
本人 一応老いと闘ってはいるのです

・お風呂上りに、鏡に向かって顔面体操
・スクワット１０回（20回にすると挫折する）
・腹筋１０回（同上）
・肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで鍛えた方がﾍﾞｽﾄだと思いますが、家計が許さない。
続ける根性も持ち合わせておりませんので会費ﾀﾀﾞﾊﾞﾗｲ必至

あまりｼﾞﾀﾊﾞﾀせずに老いを受け止め
地味に続けたいと思います