足がだるい

天気予報は晴のち曇
最高気温33度
今日も暑い💦💦💦

最近足がだるくてつらいです
使い過ぎということは100％ないので
運動不足で老廃物が溜まってしまったようです

・・・で、
運動することにしました！（今日から）

・暑いけれど…　日に一万歩
・ﾃﾚﾋﾞのラジオ体操
・四股踏みｽｸﾜｯﾄ
（ただのｽｸﾜｯﾄより効きそう）

とりあえずこの三つを頑張ってみる

一番ｸﾘｱできそうもないのが、日に一万歩かも・・・

早朝散歩で頑張ってみましたが、まだ３400歩を歩かねばなりません！

普段はあまり思わないですが、
暑い夏は、涼しいｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで運動できたらいいなｰｰ　と思いますね

・・・食事記録🍚

一昨日のお昼ご飯

冷やし中華

夕ご飯

ササミの酒蒸しサラダ（ちょっと固すぎたﾚﾓﾝｼﾞｭﾚで食べる)

お昼ご飯

茶そば

お豆腐の上にのるオクラは庭産　計3本収穫

夕ご飯

仲良しＡちゃんにﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞをもらう

ﾎﾟﾃｻﾗでﾋﾞｰﾙ♪

このあと、ｶﾚｰﾗｲｽを食べる

ごちそうさま♪

・・・👛

世間さまの三連休
めずらしく婿様も三連休　=　孫守り＆お世話がない

出て行くお金は、お盆のお布施 9千円だけ。
（請求袋が届くので強制的って感じ）

今年は花も買わずに、庭の花を供花にしました。
例年ならまだ梅雨？
今年のお盆は暑いお盆です

暑くてｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞですが、
豪雨被災地で泥んこになって頑張っている方を思うと
文句を言ったらﾊﾞﾁがあたります

一日も早く穏やかな暮らしが戻りますように。

・・・・・🏠

完全に出遅れた家庭菜園ですが、

一か月前はこんなだったのが、