お腹のお肉を減らしたい

天気予報は曇☁
最高気温25度

早朝5時半　散歩にでかける
肌寒い　　一気に秋ですか？

ﾎﾟﾀｼﾞｪのｽﾞｯｷｰﾆ　　まだ頑張って欲しいけれど。

NHKｽﾍﾟｼｬﾙ　未解決事件　警察庁長官狙撃事件
（実録ﾄﾞﾗﾏ）容疑者Ｎと刑事の15年

8日（土曜）に観たのですが、
昨夜　また観てしまいました。
容疑者Ｎをイッセー尾形さんが演じているのですが上手いのです！！
凄いなｰｰと思ったのです

ＮＨＫのドラマ『透明なゆりかご』で老産科医を演じていて
この役者さん　だあれ？　と思ったのですが
イッセー尾形さんでした。
まったく違う役柄ですが、どちらも上手い！

NHKの受信料　払うのはｲﾔですが、
三夜連続で放送した　ﾄﾞﾗﾏ『満願』や『透明なゆりかご』とか。
時々　心にぐっとくるﾄﾞﾗﾏを観ることができるので
まっ！　いいかと。


🍆🍅🍕

昨日の夕ご飯🍚

冷凍保存しておいた餃子を焼いて、
胡瓜とメカブをあえたものを作っただけ。

残り物（カレーと肉巻き）

昨夜もﾎﾞｸちゃんの宿題待ち
泣きながら宿題をするのですが、普通じゃないですよね
勉強が嫌い過ぎるのでしょうか。

食べるのも遅い。
ﾎﾞｸちゃんの完食を待って林檎を食べる


一個127円の林檎🍎（つがる　だったかな？）

ｵｯﾄは林檎の皮を食べます。
それを見ていたboys　　
今では皮が大好き！！！


左はﾜﾀｸｼ　　　右は皮大好きなﾎﾞｸちゃんの分

実りの秋　早く安くならないかな。

ごちそうさま♪


・・・・

お腹のお肉がつかめてしょうがないのですが。
鬱陶しいです！！
食欲の秋がきてしまいますので、
少しでもお肉を減らしたいと思います

で、
習慣になったNHKﾃﾚﾋﾞ体操をもっとｶﾞﾝﾊﾞﾙことにしました。
（お姉さんの真似して真剣にやるとｶﾛﾘｰ消費しているって感じます）

朝と10時と午後に放送しているﾃﾚﾋﾞ体操を録画して
日に20分の体操です

これを頑張れば、10月下旬にはお腹のお肉が1キロ減！！！

そうなったらいいな--