富有柿を買う

天気は晴☀
気温は、７度から13度と低め
北風が吹いて木枯らし一号となるかな？

ｵｯﾄは、実家のﾀﾞﾒ弟と一緒に 認知症検査へ出かける

健康番組ばかり観ているｵｯﾄは、
食べるものも健康によい物
・何種類もの野菜をｽｹｰﾙで測り毎日食べている。
・サバ缶をｻﾗﾀﾞにのせて毎朝食べる（半缶）
・ｽｹｰﾙで測り、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄと黄な粉を毎日食す
（何グラム食べているだ？）
味わって食べているのか？
一口３０噛み?
まぁ～　時間をかけて食べています
（何度も書いてすみません）


定期的に健康診断
ちょっと具合が悪いと速攻でお医者さんへ

な、訳で

認知症検査も一年に一度？行っています

健康を気にしているｵｯﾄのことを友人に愚痴ると、
いいじゃない！　と言われます

確かに、そうなのでしょう。





🍆🍅🍛食事記録🍆🍅🍛

昨日のお昼ご飯

ｵｯﾄが作ったこってり焼きそば

お腹が減っていなかったので、半分だけ食べる


珍しくｵｯﾄががケーキを買ってくる

普段好んで選ばないｾﾞﾘｰ系にする

ケーキも半分残す



夕ご飯

豚汁

骨なし塩サバ

骨を取る作業は大変だろうと思いながら食べる


お安い白ワインを小さいｸﾞﾗｽで一杯ほど。

原産国ｶﾙﾌｫﾙﾆｱ産の二ﾘｯﾄﾙ入

今日の朝ご飯🍞

滅多に買わない柿を買いました。
一個98円の富有柿
（高いか安いか？わからない）

柿とｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞしていただく。

ごちそうさま♪


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遠くへ紅葉を観に行くこともなく秋が深まり・・・
もたもたしていたら紅葉が里へ下りていました。

せめて近場の紅葉を観たいと思い、
伴の者（愛犬ｺｯｺ）を連れて、
ちょっと離れた公園へ行ってきました。

皇帝ダリアが咲いていました。

昨日の歩数は、18106歩
よく歩きました。