最近は、NHKＢＳばかり見ている

天気は曇☁
最高気温27度

昨夜は早く寝たので、（10時頃）
夜中の12時に目覚めてしまう
この時間に起きるのは美容に悪いので、（今さら）
お布団の中から、
NHKBS 美とわかさの新常識
「美肌も代謝も毛細血管を増やすワザ」を見る

見て思ったわ
自分の毛細血管は、完全にｺﾞｰｽﾄと化しているだろうと。

増やすワザは、
ｽｸﾜｯﾄに巻き割りﾎﾟｰｽﾞを入れるだけ。
ますは、5ｾｯﾄからｽﾀｰﾄでOKらしい。

今さらの、悪あがきをしようと決心する
このｽｸﾜｯﾄを日に30回

二度寝で、6時起床
着替えて朝散歩へでかける
出会ったワン🐶は、ｲﾁﾜﾝ
（前日に出会ったｺﾞｰﾙﾃﾞﾝちゃん）

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🍆🍅昨日のお昼ご飯

先日作ったｷﾋﾞﾓﾁ入りのお好み焼き
二回目は、ｼｰﾌｰﾄﾞ、ｵｼﾞｬｺ、ｺｰﾝも加えました。

ﾎﾜｲﾄ皿は、小麦粉無し
右のｵｯﾄの分は、小麦粉大匙２

中途半端に残っていた、冷凍ｺｰﾝとｼｰﾌｰﾄﾞ
この二つが食べ終えました。
冷凍庫整理は着実に進んでいます(^^)v


🍚今日の自分ﾌﾞﾗﾝﾁ

冷凍庫に放置されていたわさび
必ず目に入る場所に置いていたのに
ずーーーーっと放置（何年？）

捨てるのは簡単（ｺﾞﾐにポイ）
でも、なんとなーーーく　できない。

加熱すれば大丈夫かな？
で、
思い切って食べてみる

冷凍庫整理を進めているので、冷凍ごはんを使う


工夫のないチャーハンとなりました。

味付けは、酒　醤油です

残り物整理なので、気分を上げるためにラーメン丼ぶりに盛る


（感想）
年月が経ち、（冷凍してしまったし）
ワサビの辛みがなくなっていました。
それでも、わさび風味の炒飯でした。
もう一つ残っているので、
次は、フォーで焼きそば風を作り
味付けに加えたいと思います。
（今日お腹がﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞだったら）


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昨夜放送の、ＢＳ１地球ﾀｸｼｰ
「ｱﾝｿﾛｼﾞｰ幸せが交差する道」を見る
NHKのｽﾀｯﾌ（たぶん）が世界の街のﾀｸｼｰに乗車して
ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰと語らう。
どの方も前向きで、笑顔がｽﾃｷなのです
（ﾛｼｱの若者ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰが少し暗かったかな？）

街の姿も見ることができて楽しい番組です
ｼﾞｬﾏｲｶのｷﾝｸﾞｽﾄﾝで出会った女性ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ
この方は、笑顔がｽﾃｷで一番印象に残りました。

昨日の放送は、2015年に取材したもの。
香港のﾀｸｼｰﾄﾞﾗｲﾊﾞｰさん、
政治が変わったら逃げるしかないと言っていたけれど、
今どうしているだろう？
この方だけでなく、ｺﾛﾅ禍で世界は変わり
暮らしが悪くなってしまったと想像できる
ﾏｽｸ姿のない普通の街の風景がとても新鮮に見えました。
（当たり前のことが新鮮なんて・・・ｶﾅｼｲな）

さて、
お名前の分からないお花の植え替えはできました。

鉢の汚れは気にしない

これもblogのおかげです。

さて 今日は、
後方に写っているｼﾛﾀｴｷﾞｸをなんとかしようと思います

自分のｶﾗﾀﾞも庭も、
欲張らず、一歩ずつ前進を心がけます