今日も真夏日の予報☀ｷﾞﾗｷﾞﾗ
5時半過ぎ朝散歩に出かける
出会ったワン🐶はｾﾞﾛﾜﾝ
ｳｫｰｷﾝｸﾞの方には多数出会う
70代とお見受けする方たちのﾏｽｸ率はｾﾞﾛ％に近くて
20代から30代とお見受けする方たちのﾏｽｸ率は90％くらい。
若い方の真面目さにちょっとｵﾄﾞﾛｸ
ﾏｽｸ姿の自分は、若者ｸﾞﾙｰﾌﾟね
朝散歩を終えて、
二階で珈琲☕ﾀｲﾑをしながら外の景色を眺めていたら
ご近所さんのご主人様が出かけるところを今日も見る
この方の趣味は、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
毎日出かけます
以前 皇居まで走りに行っていると聞いたことがあるので
皇居外周を走るのかな？
奥様が言うには、
家事は一切やらずに、ﾗﾝﾆﾝｸﾞの日々だそうです
「あの人（ご主人様）変わっているのよｰ」ｂｙ奥様
自分の旦那が、あの方のように連日趣味に明け暮れたら？
まぁ どうでしょうか？
自分は器が小さいので、ﾀﾞﾒだろうな。
（以前 同じことを書いているかも💦）
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🍆🍅🍛
数週間前に見た料理番組の先生
お肌がとてもきれいな方で、
ﾈｯﾄでお年を調べてしまいました。
70代半ばでした。
料理をしながら、
この食材でこんな栄養が摂れる
そんなことを何度も語っていて・・・
改めて栄養の大切さを教えてもらったのです
（主婦歴が長いのに）
この先生は、普段から栄養をきちんと摂っていらっしゃる
きっとそうよね
お肌にとてもハリがあるもの。
自分が摂っている食事は、栄養が足りない！
特に動物性のタンパク質
意識して摂るようにしていても
嫌いな肉を遠ざけてしまう
手遅れにならないうちに、
栄養をしっかり摂る努力をすることにしました。
食事にもﾉﾙﾏを設定です
一日に、肉を100グラム食べるです
ルーティン家事を終え、
ロース肉の脂身は、愛犬用に回して
脂身なしで炒め物を作りました。
今日は、この一皿をきっちりと食べる
・材料・
豚肉、玉ねぎ、椎茸、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾄﾏﾄ
・味付け・
酒、醤油、ｺｼｮｳ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、豆板醤、中華だし
ちょっと多めに作って、
ｵｯﾄの夕飯に一品出来ました。
株価見ながら、blogを更新しながら・・・
珈琲を飲みながら完食
ごちそうさま♪
午前中に、庭と食事のﾉﾙﾏ達成
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梅雨が明けてから、毎日苔をｶﾞﾘｶﾞﾘしています
苔だけでなく、生え始めた雑草もｶﾞﾘｶﾞﾘ
5年くらい前に買って、
使わずに物置に放置していた長い草刈りを使います
今朝は、荒れ地もｶﾞﾘｶﾞﾘしました。
使わずに放置だったので、新品のよう💦
blogに竹箒で毎日履けば草が生えないかな？
などと書いたことがありますが、
竹箒よりこちらの方が数倍効果がありそうです
わざわざ買ったのに、
どうして使わなかったのだろう?
節約主婦失格です