今日も晴☀
空はすっきり青空で暖かくて・・・・
行楽日和だわ（行楽できないのに）
先日 婿様のお母さんから電話がありﾍﾟﾁｬｸﾁｬtime♪
防災無線で日に３回流れる緊急事態宣言中の自粛要請
この話をしたら、同じように流れていると言っていました。
東京だけでなく他の県でも自粛要請が流れている？
この放送を聞くとうんざりです💢
でも、住民が遊び歩かないために一役買ったのでしょう💢
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昨日の夕ご飯
茄子とアボカドグラタン
茄子ﾚﾝﾁﾝ 塩ｺｼｮｳしてｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰで味付け ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを混ぜて焼きました。
ご飯を炊くのが面倒だったので、煮込みうどん
ｵｯﾄに一品を頼んだら、コレをつくってくれました。
今日の朝ご飯
野菜ｽﾑｰｼﾞｰと金柑🍊
ﾏﾌｨﾝの茄子ｱﾎﾞｶﾄﾞｸﾞﾗﾀﾝのっけ🍞
残り物をのせて焼いただけ。
ごちそうさま♪
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ﾃﾚﾋﾞで91歳の超元気なお婆さんを見て・・・
生き生きとしていてｽﾃｷだなｰｰ と思いました。
お婆さんを見たｵｯﾄが、 「お母さんと全く違う！」と叫ぶ
同じ年齢なのに、まったく違う様子に驚いたのね
長生きをしたいとは思いませんが、
ﾃﾚﾋﾞで見たご婦人のように、健康寿命はｷﾞﾘｷﾞﾘまで持ち続けたいです。
で、
筋力が衰えないための運動ですが、
引きこもりﾀﾞｲｽｷで、日がな部屋に閉じこもって読書していたいです
が、
姿勢も目も悪くなる一方ですので、そういうわけには行かない。
健康寿命を維持するために、日に一万歩と決めましたが
思うように達成できません。
平均すると6千から7千歩
昨日は、朝散歩と昼の上り下りのある散歩を遠回りして一万を達成
一日も欠かさず達成は難しいので、7千歩で手を打ちます。（自分に甘い）
骨ｽｶｽｶになってしまったら取り返しがつかないので、
ｶﾙｼｳﾑｻﾌﾟﾘを飲んでいます
それに加えて、コレ↓を飲もうか思案中
持株のユーグレナから貰った優待品 ｶﾗﾀﾞにﾕｰｸﾞﾚﾅ
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| 牛乳に混ぜて飲む |
飲み切ってしまったので、（9割ｵｯﾄが）
ﾊﾟｯｹｰｼﾞは捨ててしまったので載せられません。
ﾕｰｸﾞﾚﾅ（和名：ﾐﾄﾞﾘﾑｼ）は藻の一種
野菜にも含まれるﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙに加え、魚に含まれるDHA、EPAといった
不飽和脂肪酸など59種類もの栄養素を持っている
栄養が足りない自分は、こういった物で補う必要があるかと。
問題は、自分だけ飲むのも気が引けるというか・・・
ｵｯﾄにも健康でいて欲しいので、（こっちが重要かも）
夫婦二人で飲み続けるには、我家の家計は厳しいかなと思うのです
株主優待価格で定期購入すると、二人分で日に250円ほど。
月にすると7千円弱
7千円くらいでｹﾁｹﾁするな！ でしょうか？
今日も株価を眺めながら、
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと書いてしまいました。
そうそう、やっとﾍﾙｽﾒｰﾀｰをﾎﾟﾁしました。（今日届く）
朝夜に測り、体重増加を防ぎたいと思います
