天気は晴☀ 気温は0度から16度
今日は3月11日
東日本大震災があった日から今日で10年
あの日は勉強会があり、東京の西にある青梅市に行っていました。
ＪＲは地震後にｽﾄｯﾌﾟして、動き出すのがいつになるか分からない。
動かない電車内で余震で揺れるﾏﾝｼｮﾝ高層階を見ていました。
これは現実なんだと恐怖を覚えたことを記憶しています。
携帯も止まりﾀｸｼｰは出払い、
行く場所もなく夜の9時頃まで電車内で座っていました。
同じように帰宅できない人が車内に数名いたので心強かったです
帰宅しない母を心配して娘が探しにきてくれなかったら、
翌日まで電車内にいたかもしれません。
ﾃﾚﾋﾞでは震災関連の特集が放送されている
震災関連は辛くて一切見ていません。
必ず訪れると言われている首都直下型地震や南海ﾄﾗﾌ地震
富士山も恐怖の活火山
未曽有の災害を思うと、
この一年のｺﾛﾅ騒ぎなんて大したことないと思ってしまう
自然災害は防ぎようがなくても、備えはできる
自分でできること 家族でできること 備えは万全にしておきたいです。
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昨日の朝ご飯
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄと珈琲とﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
おやつに、ﾁｮｺ１とお煎餅１
夕ご飯
仲良しＡちゃんからのらぼう菜をいただく。
ｵｯﾄがつくった餃子
餃子を10個と白米半膳 発泡酒１本
ごちそうさま♪
昨日は、朝昼夕と伴の者 愛犬をつれて散歩に行く
歩数9229歩 283ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
体重は200ｸﾞﾗﾑ増 💢
思ったんですよっ！
自分のｶﾗﾀﾞは普通に食べていては体重減はないと。
ﾍﾙｽﾒｰﾀｰを買って、体重測定を始めたのは２月の20日頃
そろそろ3週間ですが、一向に減りません。
質素な食事で夜８時以降は食べていません。
それなのに！ です
日帰り温泉へ行くと、立派なｶﾗﾀﾞをしたご婦人を見かけますが
たくさん食べて立派になったわけではないのですね
健康なら普通に食べるだけで太ってしまうのです
ｵｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄがきついので、もとに戻したい。（体重2キロ減）
何かを変えないと（ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ運動とか、ﾀﾞｲｴｯﾄ食に変えるとか）
2キロ減はﾑﾘそうです
今の体形ｷｰﾌﾟも難しいかもしれません。
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昨日の出費はｾﾞﾛ✨
物片づけ＆整理は、ため込んだ年賀状を整理して廃棄する
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今日は暖かいのでﾊﾞｰﾄﾞｳｫｯﾁﾝｸﾞしながら運動してきます
