曇のち雨☔ 16度から25度
365日ｻﾝﾃﾞｰなのに、週末金曜日は何だか気持ちが落ち着きます。
零れタネからナスタチウムが咲いていました。（昨日まで全く気付かず）
リボベジのキャベツの花が咲いて・・・
天気は下り坂でも、気分は上昇＾＾
ーーー
運動不足なのに、食欲旺盛 おまけによく眠れる
＝（イコール） 体重増加
体重増加は横に置いて・・・
運動不足は筋力が落ちるのでムシできません。
今日から朝の散歩の距離を倍に増やすことにしました。
30分が一時間ほどになっただけですが。
あとは、良質な蛋白源を摂れば良いと思うのですが、
肉は嫌いなので、野菜多めの食事をゆっくり食べて満腹中枢を満たす
大好物の炭水化物は外せないです＾＾
運よく？
お煎餅ﾏｲﾌﾞｰﾑは去ったので体重増加を食い止められるか？
自己満ﾌﾞﾛｸﾞなので、くだらな過ぎてすみません。
ーーー
今日のオットは、仕事が休みなので朝からボランティア
帰宅後、いつものように時間をかけて朝ご飯time
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗテレビを見て、10時半過ぎに義母の用事で外出
お昼ご飯後もﾀﾞﾗﾀﾞﾗテレビを見て・・・ （ ←今ここ）
夕方から呑み会にオデカケ。（やったーーー！！！）
オットが出かけたら、カロリー低めのつまみを作って、
録画したドラマをのんびり楽しもうと思っています。
🍀＝＝＝＝＝🍀
訪問ありがとうございます
