曇一時雨🌂 ２３度から３３度
昨夜 ゲリラ雷雨があり、大雨警報が防災無線で放送されてちょっと怖かった。
ノースの麻ワンピを寝間着代わりにしていたので、
まともな服に着替えて防災グッズを枕元に置いた方がいいかも。。。
などど思いながら寝落ち。
夜中に雨が止んだのか？ ぐっすり寝てしまったので分かりませんが、
長く降り続かなくてよかったです。
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きんに君のYouTubeを見たからか？
運動系がいろいろと出てきた中で、
『６０代以上の筋トレ コレだけ行えば筋肉量は保てます』に歓喜！（大げさです）
コレだけ = スクワット
アレもコレもと頑張らなくても筋肉量は保てるらしい。
１日坊主になるより、コレ（スクワット）だけは頑張って続けよう！ と思えたわ。
８０キロ台からダイエットを成功された女性の動画も見て、（ﾕｰﾁｭｰﾌﾞ中毒かも）
食はとても大事だと改めて思った。
で、 今日から食事を真面目に見直すことにしました。
同居人（オット）が、朝タン（朝に蛋白質）と煩く言ってきますが用意してくれるわけでなし。
自分が真面目に食に向き合い朝ご飯に朝タンを続ける（まだ１日目ですが）
肉がキライなので、プロテインは摂っていますがそれだけでは足りないので
ちょっと頑張ってササミ肉で朝タン
味付けは塩コショウで、ポン酢でいただきました。
飽きるまでこんな感じで、飽きたらその時に考える
片づけもいい加減で、食品の収納がまた乱れてしまった。💦
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株価も戻りつつあるので、（危機感のないｵﾊﾞｻﾝです）久しぶりにロールパンを焼いてみる
一次発酵まではＨＢまかせ。
打ち粉が足りないのか？ 気温が高いからか？ ベタベタしてしまった。💦
それでも根性で広げて、ベーコンと玉ねぎを炒めたものをのせて巻きました。（ﾑﾘﾔﾘ）
数年ぶりに作るとはいえ、コレはひどいわ～ (笑)
二次発酵で予想通り仲良しになってしまった💦
オリーブオイルを塗って焼いたのが失敗なのか？ 少し焦げました。
それでも、手作りパンはオイシイ！
続けて作らないと上手にならないので、明日もつくってみよう。
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何もかも値上がりで年金暮らしでは立ち行かなくなってしまったので暮らしを見直す必要があります。
そんなことで、今よりもっと節約意識を持つために節約カテに戻ることにしました。
節約ｶﾃの皆さま よろしくお願いします。
