曇☁ ８度から１８度
最近のマイブームは、散歩Timeに他所様の畑を眺めること。
食のマイブームは、稲荷寿司
数日前にお惣菜売場で稲荷寿司を買ってしまい、全部１人で食べてしまった。
今日も朝からお稲荷さんが食べたくて。。。（食い意地が張っている）
油揚げを煮込んで稲荷寿司を作って食べました。
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吉永小百合さんが８０歳だと知って、ナチュラルな美貌に驚きました。
若さの秘訣は、長い年月いろいろと努力をされているようですが真似したい。（手遅れ感ｱﾘｱﾘ）
１０年早く吉永小百合さんの努力を少しでも真似出来ていたら今より背筋がピンとしていたかも。
遅かりしの感がありますが、お金を掛けずに真似できることをしてみようかと・・・
先ずは運動系 スクワットは既に毎日頑張っているので腹筋を３０回からスタート
（難易度の低い脚上げ腹筋ですが）
ダンベル体操もちょっと頑張ってみよう。
金槌なので水泳は拒否反応が出てしまうのでムリ。
ジムはお金が必要なので、山歩きやバードウォッチングを楽しんでストレス発散と体力維持
食は、やはり蛋白質をしっかり摂ること。
肉は苦手だけれど、日に５０ｇを食べられるように努力する
石の上にも三年ではないですが、まずは三か月後を楽しみに頑張ってみよう。(^^)v
