・今朝の家庭菜園 ・食事でタンパク質を摂るのはなかなか大変

 雨時々曇☁２２度から２８度

今年の（も）家庭菜園はほぼ収穫なし。

ヘッポコなのに、タネから育てたのが悪かったんだろう。

苗を買い収穫を期待したシシトウさえカメムシにやられて貧素な姿。

ダイソータネのオクラは、そろそろ花が見られるかな？

数年前のタネから育てた胡瓜は、やっと曲がった実ができたばかり。

鈴なりトマトになるはずのミニトマトは、背丈ばかり伸ばして、やっと花が咲いた。

ご近所さんから枝をもらい挿木で育てた中玉トマトは、やっと実が成長（貰った時から付いていた）

ついでに言うなら、ゴーヤも育ちが悪いです。（ｶﾞｯｶﾘ😞）

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図書館で借りた、『棺桶まで歩こう』に、こんな一節が。

希望は、８５歳くらいで自宅でシニタイ

そのためには、ボケず、自力でトイレに行く。できたら入浴と食事作りも自力で。

これだけできたら、家族を頼らず何とか自宅で生活できる

万一 ９０過ぎまで生きてしまっても、トイレは這ってでも自力で行きたい。

その為には、筋肉量が大事！

将来の為に、『筋肉貯金』

運動プラス蛋白質ですね、

女性の１日のタンパク質摂取量は、理想（？）は５０グラム（７０代でも）

今朝は21.4グラムを摂りましたが、まだ３０グラム程を摂らなければならない。

肉が苦手なので、毎日の５０グラムはなかなか大変そう。

それでも１０年後の自分の為に頑張って続けよう。

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