曇のち晴⛅️ １６度から２４度 気持ちの良い一日になりそうです。
グータラ過ごしたツケ（？）が回り、怪しくなりかけの冷蔵庫の食材を朝から片付けています。
・収穫後に放置したゴーヤでチャンプル
・萎れたキャベツ消費 孫に茹でた乾麺の残りで焼きうどん
解凍後に放置した鮭も焼いて身を崩して冷凍保存
半切れ残っていた（孫が食べた残り）食パンを食べる
萎びかけたインゲンは、冷凍した大根の皮も入れた煮物に。
どの料理も地味な色目で、自分みたいだな。
++++++
足上げ腹筋をサボらず続けて２ヶ月が経ちました。
２ヶ月前は１０回がやっと。
コツコツと回数を増やして、最近は３０回
朝に榊󠄀の水を変えて、神棚に挨拶をしてから足上げ腹筋とラジオ体操をしています。
朝の習慣にしてしまえば、おサボリなしで継続できる（自分は）
さて、効果の程は…
今のところ体型は変わらず（お腹ぽっこり）
ラジオ体操の効果は、肩コリは変化がないような・・・
ただ、ラジオ体操の飛ぶ動作は軽くなりました✨
真面目に実行してまだ２ヶ月なので、効果はこのくらい。
半年、１年後に自分のお腹周りの成長が止まっていたら、万々歳です😊
🍀ーーー🍀
